Historia do Pilates

Joseph Pilates nasceu na Alemanha em 1880. Era uma criança muito doente, disposta a superar suas afecções – asma, raquitismo e febre reumática. Pilates decidiu superar suas desvantagens físicas e dedicou sua saúde para melhorar sua saúde. Ele acreditava que uma qualidade de vida ruim, ma postura e respiração ineficientes eram as causas dos problemas de saúde. Comecou a praticar técnicas respiratórias para ajudar com a asma e se exercitava apenas de calçao, ao ar livre para tratar do raquitismo, doença causada pela deficiência de vitamina D. Na adolescência, Pilates começou a estudar anatomia, física, biologia, fisiologia e medicina tradicional chinesa. Praticou e estudou musculação, ioga, boxe, mergulho, kung fu e ginastica, atividades essas que influenciaram no método Pilates. A técnica começou ganhar forma quando Joseph foi preso durante a primeira Guerra Mundial: ele insistia que os prisioneiros participassem da rotina diária de exercícios para manter o bem estar físico e mental. Improvisava formas de pratica ate mesmo para os soldados acamados, tirando as molas dos colchoes e prendendo na cabeceira das camas e adaptando as cadeiras de rodas e assim surgiram os primeiros aparelhos baseados em molas: o Cadillac e o Reformer. Retornou a Alemanha, depois da guerra e continuou pioneirando uma abordagem única ao condicionamento físico. Quando o governo insistiu que ele treinasse o novo exercito Alemao, ele imigrou para os EUA e fundou seu studio de Pilates, em Nova Iorque, com a sua esposa. Morreu em 1967. 

O Metodo e suas indicações

 

O método Pilates é hoje conhecido no mundo todo e seus benefícios são estendidos a todas as pessoas, de idades e condições físicas diferentes. O método, originalmente chamado de Contrologia, ensina que a mente deve controlar os músculos. Joseph desenvolveu uma serie de mais de 500 movimentos mente-corpo, exercícios para desenvolver músculos fortes e flexíveis, sem aumentar o volume. Uma ênfase na respiração e forca do tronco assegura melhora da postura, coordenação, equilíbrio, flexibilidade, redução do estresse e do risco de lesões.